1. İlgi alanlarını seç
İhtiyacına uygun wellbeing başlıklarını belirle.
Hayatın değiştiğinde, zihnin de desteğe ihtiyaç duyar.
Yeni bir ülkeye, yeni bir düzene ve yeni bir hayata uyum sağlamak bazen görünenden daha zor olabilir.
Odyssey App, göçmenlerin ve yurtdışında yaşayan bireylerin günlük stres, yalnızlık, belirsizlik ve duygusal yüklerle daha sağlıklı başa çıkabilmesi için tasarlanmış bir wellbeing uygulamasıdır.
Kısa günlük egzersizler, farkındalık çalışmaları ve psikoloji temelli içeriklerle kendinize küçük ama sürdürülebilir alanlar açmanıza yardımcı olur.
Uzman Psikolog desteğiyle geliştirildi • Günlük kısa egzersizler • Güvenli ve sakin bir deneyim
Odyssey Nedir?
Odyssey, günlük mental wellbeing alışkanlıklarını destekleyen mobil odaklı bir uygulamadır.
Yoğun ve karmaşık içerikler yerine, birkaç dakikada tamamlanabilen küçük adımlara odaklanır.
- Günlük kısa wellbeing egzersizleri
- Duygusal farkındalık çalışmaları
- Göç ve uyum sürecine yönelik içerikler
- Kişisel notlar ve düşünce alanları
- İlerleme takibi
- İhtiyaç halinde profesyonel destek yönlendirmeleri
Odyssey Kimler İçin?
Odyssey özellikle:
- İngiltere’de yaşayan göçmenler
- Yeni taşınmış bireyler
- Yalnızlık veya aidiyet zorlukları yaşayanlar
- Günlük stres ve zihinsel yük hissedenler
- Yoğun tempoda kendine alan açmak isteyenler
Kendinizi bazen:
- “Her şeyi tek başıma taşıyorum”
- “Sürekli güçlü olmak zorundayım”
- “Buraya ait hissedemiyorum”
- “Kafam hiç durmuyor”
Nasıl Çalışır?
2. Günlük birkaç dakika ayır
5–10 dakikalık kısa içeriklerle kendi ritmini oluştur.
3. Küçük adımlarla devam et
Düzenli küçük pratikler zamanla daha sürdürülebilir bir denge yaratır.
Psikoloji Temelli Bir Yaklaşım
Odyssey içerisindeki içerikler; psikoloji, wellbeing ve göç deneyimi üzerine çalışan uzman bakış açısıyla hazırlanmıştır.
- Klinik bir dil kullanmadan
- Yargılamadan
- Baskı yaratmadan
- Günlük hayata uyumlu şekilde
Odyssey Counselling yaklaşımının dijital bir uzantısı olarak tasarlanmıştır.
Küçük adımlar da bir yolculuktur.
Odyssey ile günlük yaşamın içinde kendinize daha sakin, daha güvenli ve daha sürdürülebilir alanlar açmaya başlayın.
Odyssey App bir terapi yerine geçmez. Acil psikolojik destek ihtiyaçlarında yerel sağlık hizmetlerine başvurmanız önerilir.